¿Cómo dominar los PENSAMIENTOS NEGATIVOS?
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- Nivel del curso: Todos los niveles
Acerca de este curso
Diseñé este curso para todas aquellas personas que quieren conocerse más, para quienes dicen “pensar demasiado” y que sienten que a veces su mente les juega malas pasadas. Si alguna vez tuviste ganas de apagar tu cabeza por un rato o te gustaría tener herramientas para ser quien domina tu mente y que no sea ella quien te domina a vos, ¡este curso es lo que necesitas!Descripción
En este curso vamos a trabajar mucho con nuestros pensamientos y te voy a compartir todo lo que sé sobre el tema para que puedas aplicarlo en tu día a día y convertirte en una experta de vos misma. Para su desarrollo tomamos aportes de las Neurociencias, la Terapia Cognitivo Conductual, la Terapia de Aceptación y Compromiso y del Mindfulness.
¿Qué aprenderé?
- ¿Cómo funciona la mente?
- ¿Qué son los Pensamientos Automáticos?
- ¿Cómo identificar Pensamientos Automáticos?
- Técnica para el registro de pensamientos.
- ¿Cómo identificar pensamientos alternativos?
- Principales filtros y distorsiones cognitivas.
- Diez estrategias diferentes para reestructurar pensamientos.
- Mindfulness: aliado para ser observadores de nuestra mente.
Temas de este curso
17 Lecciones02h 45m
¡BIENVENIDA AL CURSO!
¡Bienvenida! Estoy muy feliz de encontrarte por aquí. Te cuento por qué es importante este curso y repasamos brevemente qué vamos a ver.
¡Que disfrutes del viaje!
Bienvenida2:47
Modalidad de trabajo2:56
MÓDULO 01. ¿CÓMO FUNCIONA NUESTRA MENTE?
En este módulo vamos a aprender:
- Qué son los pensamientos.
- Cómo se conforman.
- Tipos de pensamiento y estadísticas relacionadas.
- Modelo ABC para comprender el funcionamiento de nuestra mente.
MÓDULO 02. PENSAMIENTOS AUTOMÁTICOS NEGATIVOS
Profundizamos en un tipo puntual de pensamientos: los Pensamientos Automáticos Negativos (P.A.N)
MÓDULO 03. IDENTIFICAR P.A.N.
Te presento técnicas para identificar y hacer conscientes tus pensamientos.
MÓDULO 04. PENSAMIENTOS ALTERNATIVOS
Trabajamos para ampliar nuestra perspectiva en búsqueda de pensamientos alternativos.
MÓDULO 05. FILTROS Y DISTORSIONES COGNITIVAS
Te presento los principales artilugios con los que nuestra mente cuenta para “acomodar” la realidad a nuestros pensamientos y creencias.
MÓDULO 06. REESTRUCTURAR PENSAMIENTOS
Estamos listas para llevar nuestros pensamientos a un nivel más “realista”. Este proceso incluye incluye estos dos momentos: EVALUACIÓN y CUESTIONAMIENTO de P. A. N.
MÓDULO 07. TÉCNICAS PARA CUESTIONAR LOS P.A.N
Te presento diez técnicas diferentes para hacerle frente a tus pensamientos negativos.
¡FINAL DEL CURSO!
¡Llegamos al final de nuestro recorrido! ¿Cómo seguimos ahora?
Sobre el instructor
Karina Dominguez
Lic. en Psicología
- Lic. en Psicología egresada de la Universidad Nacional de Córdoba (Argentina)
- Especializada en Psicoterapia Cognitivo Conductual y en Terapias Contextuales_ Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT) y Terapia Dialéctico Conductual (DBT)
- Profesorado en Mindfulness
- Formaciones en: Género y Diversidad, Neuropsicología, Coaching Holístico y Acompañamiento Terapéutico.
- Directora y Co-fundadora de Cuerpos Libres Argentina: Coordinadora de equipo terapéutico, coordinadora de talleres, grupos terapéuticos y formaciones.
- Co-fundadora de la marca Creciente Recursos Transformadores desde donde se producen materiales prácticos para potenciar el autoconocimiento y el trabajo personal.
7 Cursos
78 estudiantes
El precio original era: $24400.$17080El precio actual es: $17080.
Materiales incluidos
- Material teórico.
- Videos explicativos.
- Práctica guiada de Mindfulness.
- Actividades prácticas.
- Asesoramiento personalizado.
Requisitos
- Respeta tus tiempos.
- Dosifica la información según tus necesidades para asimilar de la mejor manera posible todo el contenido.
- Contáctame ante cualquier consulta, aporte o comentario.
Etiquetas
Audiencia objetivo
- Para todas aquellas personas que quieren conocerse más.
- Para quienes dicen “pensar demasiado” y sienten que a veces su mente les juega malas pasadas.
- Para quienes desean conectar con el disfrute y llevar una vida plena.
- Para quienes quieren superar creencias limitantes y barreras mentales.