MINDFUL SESSIONS (Vol. I)
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- Nivel del curso: Todos los niveles
Acerca de este curso
Diseñé este programa para todas aquellas personas que quieren llevar una vida más despierta, conectada con el presente y alejándose de los juicios y las expectativas. Si tienes ganas de ser tu misma/o quien controla tu mente y emociones, si quieres reducir el estrés, el sufrimiento y aumentar el bienestar a través del mindfulness, ¡este entrenamiento es para ti!Descripción
Las Mindful Sessions forman parte de un programa de entrenamiento intensivo donde vas a aprender e incorporar las siete habilidades del Mindfulness, todo lo que necesitas saber para incorporarlo en tu vida de una forma simple y práctica.
A través de ejercicios y actividades específicas, vas a sumergirte en cada práctica y descubrir distintos aspectos de la Atención Plena para que puedas hacerla parte de tu vida, salir de piloto automático, abrir tu corazón y aprovechar todos sus beneficios.
¿Qué aprenderé?
- ¿Qué es el Mindfulness?
- Mitos sobre el Mindfulness
- Prácticas formales e informales
- Prácticas guiadas
- Ejercicios de respiración
- Habilidades QUÉ: observar, describir y participar.
- Habilidades CÓMO: sin juzgar, una cosa a la vez y siendo eficaz.
- ¿Qué es y cómo conectar con la Mente Sabia?
- ¿Cómo diferenciar entre la Mente Ser vs. la Mente Hacer?
- Bondad amorosa
- ¿Qué y cómo practicar la Aceptación?
- ¿Qué es y cómo practicar la bondad amorosa?
Temas de este curso
18 Lecciones6h
¡Bienvenida/o a las Mindful Sessions!
¡Bienvenida/o! Estoy muy feliz de encontrarte por aquí.
¡Que disfrutes del viaje!
ANTES DE EMPEZAR
BIENVENDA/O
Sesión Conciente I
Sesión Conciente II
Sesión Conciente III
Sesión Conciente IV
LIBROS RECOMENDADOS
En esta sección vas a encontrar libros sobre la temática para que sigas explorando sobre este apasionante mundo de la Conciencia Plena.
Bonus track
Recursos Extra
Sobre el instructor
Karina Dominguez
Lic. en Psicología
- Lic. en Psicología egresada de la Universidad Nacional de Córdoba (Argentina)
- Especializada en Psicoterapia Cognitivo Conductual y en Terapias Contextuales_ Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT) y Terapia Dialéctico Conductual (DBT)
- Profesorado en Mindfulness
- Formaciones en: Género y Diversidad, Neuropsicología, Coaching Holístico y Acompañamiento Terapéutico.
- Directora y Co-fundadora de Cuerpos Libres Argentina: Coordinadora de equipo terapéutico, coordinadora de talleres, grupos terapéuticos y formaciones.
- Co-fundadora de la marca Creciente Recursos Transformadores desde donde se producen materiales prácticos para potenciar el autoconocimiento y el trabajo personal.
7 Cursos
78 estudiantes
$34900
Materiales incluidos
- Material teórico.
- Cuatro sesiones conscientes de una hora aprox.
- Prácticas guiadas de Mindfulness.
- Actividades prácticas.
- Asesoramiento personalizado.
- Lecturas recomendadas.
Requisitos
- Respeta tus tiempos.
- Elige a conciencia el momento y el lugar donde vas a desarrollar cada sesión conciente.
- Dosifica la información según tus necesidades para asimilar de la mejor manera posible todo el contenido.
- Contáctame ante cualquier consulta, aporte o comentario.
Etiquetas
Audiencia objetivo
- Para todas aquellas personas que desean reducir el sufrimiento y aumentar la felicidad.
- Para quienes desean reducir el dolor, la tensión y el estrés.
- Para quienes buscan aumentar el control sobre su mente.
- Para quienes desean experimentar la realidad tal y como es.
- Para las personas que buscan vivir una vida más despierta, alejándote de los juicios y las expectativas.
- Para quienes sienten conectar con la bondad, el amor y la compasión.